מפתיע: עוף או טופו - מה בריא יותר?
שניהם עשירים בחלבון, בריאים וטעימים, אך ההבדלים ביניהם מפתיעים. דיאטניות מסבירות מתי עדיף לבחור בעוף, מתי בטופו, ואיך שיטת הבישול קובעת אם המנה תהיה בריאה או מזיקה
ליפא גינסברגר
30.10.25
שניהם עשירים בחלבון, בריאים וטעימים, אך ההבדלים ביניהם מפתיעים. דיאטניות מסבירות מתי עדיף לבחור בעוף, מתי בטופו, ואיך שיטת הבישול קובעת אם המנה תהיה בריאה או מזיקה
ליפא גינסברגר
30.10.25
ההכנות לחג - בעיצומן • מתכונים כבר אספת, אולי גם ערכת את הקניות • זה הזמן להיכנס למטבח, ובמרץ • קבלי מגוון טיפים שיספקו תוצאות משובחות
אז מה נכין לסעודות חג הסוכות? • ומה לארוחות חול המועד? • לרוני ריבלין, השפית של "קפה יפו", יש כמה רעיונות מעניינים • שבעת המינים, דגים, וגם סלט מעניין
ערב הצום הוא יום בו מצווה לאכול • אז מה מכינים? • בדרך כלל אנו 'הולכות' על המוכר והבלתי מורכב, אבל למה שלא נגוון עם בורקס תרד? • מתכון בריא ומשביע
גם אם את מ'השמרניות' שבינינו, מאלו שלא תוותרנה על הגעפילטע פיש המסורתי, תודי ששבע ארוחות הן סיבה טובה לקצת שינויים • והפעם: פורל בסיידר תפוחים
מתכונים לעוגות דבש לא חסרים לכולנו • אבל מה עם מי שאסורה עליו אכילת גלוטן? • בקפה גרג חשבו גם עליהם • שנה טובה ומתוקה: הדבש בפנים, הגלוטן לא
הארוחות חוזרות על עצמן: דגים, מרק, בשר • הגיוון אפשרי גם בסוג המאכלים וגם בתוספות • לרוני ריבלין, השפית של קפה יפו, יש רעיון מבריק לקישוט וגיוון מנות הדגים שתכיני: סוכריות שרי
לא תאמינו, אבל את קציצות הגעפילטע פיש המסורתית לא חייבים להכין מקרפיון • השף אסי דהאן מ"דגי הדן" מציע דג פורל ורוד • טעמו וראו: התוצאה מעולה
את המתכון הבא קצת קשה להכין מראש ולהקפיא, אבל הוא אינו דורש זמן רב להכנה • לא רק געפילטע פיש: מה דעתך על דניס אפוי בתנור? • מרשם מנצח של השף קים נווה
החגים בפתח, ואנחנו עם עוד מתכון מנצח • באדיבות רשת קפה 'גרג', מתכון לניוקי ממולא בעגבניוות מיובשות • לא שגרתי, טוב לגיוון מאכלי חול המועד • והפעם: מתכון חלבי
אם כבר מנהג לאכול גזר בראש השנה, למה לא להכין עוגה חגיגית? • למסעדת אתניקה הכשרה בהרצליה יש מתכון מנצח עבורכן • ואל תשכחו קינמון וליקר
כמו שהבטחנו, אנחנו ממשיכים 'למלא לכן את המקפיא' • זה, כמובן, לא קורה מאליו: צריך להשקיע, ובשביל זה אנחנו כאן • והיום: עוד מתכון מעניין ובלתי שגרתי
במשך לא פחות משלושה ימים (ושש סעודות) אנחנו הולכים להיפגש עם מנות הדגים, הבשר ופעמיים גם עם הסימנים • חשבתן לרגע על מספרי הקלוריות הכרוכים בכל זה? • כך תחגגו בלי להשמין
את המתכון הבא שלח לנו השף של מסעדת אתניקה הכשרה, ואין לו שום בעיה עם זה שתכינו את זה יותר טוב ממנו • בשר, פלפל, פיתה - ומה לא • בתיאבון
תפריט ראש השנה עשיר מאד בקלוריות • הדבש, הרימונים, התמרים, הארוחות העשירות • אך באכילה נכונה, ארוחות החג עשויות להיות דווקא בריאות ומזינות • לקרוא ולהפנים
בסדרת כתבות נכין אתכם לחגים הבאים עלינו לטובה • ואיך אפשר בלי לפתוח ב...מרשם מתוק לעוגת דבש מסורתית? • שתהיה לכולנו שנה טובה ו...מתוקה
חצילים שרופים, פסטה, חמאה עסיסית וכוסברה טריה • נשמע טוב? תרשמו מתכון שלישי פרי יצירתה של מסעדת 'רינגלבלום' בבאר שבע, המעסיקה נוער בסיכון
חודש אוגוסט החם והלח הכריע גם את 'גלידות פלדמן', ואלו בתגובה החליטו לטגן את הגלידות • הם הסכימו לשלוח לנו את המתכון • שימו לב כמה בלתי שגרתי
מסעדת "רינגלבלום", המעסיקה נוער בסיכון, שבה אלינו עם סדרת מתכונים חדשה וטעימה • והפעם - מתכון מיוחד למנה אחרונה • אל תשכחו יין, אגסים ושמנת
נמאס לכן מהדגים? • רוצות קצת גיוון? • מה דעתכן על פיצה לארוחת- צהריים? • גם בצק, גם רוטב וגם גבינה • פיצה איטלקית משובחת • מתכון מיוחד
תשעת הימים כבר בעיצומם, ואנחנו 'שוברות את הראש' בדבר התפריט המתאים • חלבי? – לא מתאים לארוחות צהרים • דגים? למישהו יש מתכון טוב? • קבלו: פילה פורל ברוטב שמנת ועירית
אוהבות מוס? אוהבות כוס קפה? אז למה, בעצם, לא לשלב ביניהם? • רשת מסעדות 'פאפאגאיו' מציעה מתכון למוס שוקולד וקפה - והתוצאה משובחת
ז'אק דיין, שף מסעדת גבריאלה החלבית למהדרין, מגיש סלט שכולו אושר • עלי אנדיב עם תותים, אפרסקים, עגבניות שרי, אגוזי לוז, עלי בייבי ואפילו חצי אגס •
לקראת חג השבועות, קבלו עוד מתכון מעניין • מי שלא שמעה עד היום על פבלובה או על טוויסט, מתכבדת לקבל את השילוב של השניים • באדיבות "קפה יפו"
רגע לפני שאתן מתיישבות על ערימת המתכונים החלביים שלכן • מאכלי החלב יכולים להיות משמינים מאוד או בריאים מאוד • צרור טיפים למאכלי חלב בריאים
חג השבועות עדיין רחוק, אבל המאורגנות שבינינו כבר מתחילות 'למלא' את המקפיא • עבורן אנו מגישים מדור עשיר במתכונים חלביים ובלתי שגרתיים • מיוחד
חג השבועות מתקרב והולך, זה הזמן לאגור מתכונים לארוחה החלבית • והפעם: דג פילה פורל במעטפת פרמזן • מתאים למנת פתיחה, לצד סלטים, בלינצס, וכמובן.. עוגות הגבינה
פסח חלף וזה הזמן למלא מחדש את המקפיא בממאפים • לשף עופר בן גיגי רעיון פשוט לביצוע: פאי זביון ותותים • רגע לפני שמסתיימת עונת התותים מהרו להכין ולהקפיא
מיום העצמאות ועד ל"ג בעומר - ניחוחות ה'על האש' עולים באפנו • כך עושים את זה טעים • ואיך מקפידים על זהירות - כדי שלא להפוך את החגיגה למסוכנת? • בזהירות, וגם בתיאבון
מי אמר ששיפוד הוא שם נרדף לבשר על האש? • אפשר גם אחרת • ערב יום העצמאות, כדאי לכם להכיר מתכון מדליק במיוחד לשיפוד מדגי פורל • בתיאבון
הגוף שלנו עוד לא התאושש מהמצות והמופלטות וכבר נוחת עלינו 'על האש' • רגע לפני הבשר, הקבבים, החומוס והפיתות עשו חשבון קלורי • איך עושים על האש בלי להשמין