אסנת רזיאל

ציוד ההישרדות שהיה עם הנווט היה מוגבל. כל תנועה הייתה מחושבת, כל שידור קשר נשקל בקפידה כדי לא להסגיר את מיקומו

לוויינים, כטב"מים, תקשורת מוצפנת, ומערך מודיעין שמנסה לעשות את הבלתי אפשרי – למצוא אדם אחד בתוך שטח הררי עצום. אבל יש אמת פשוטה, ישנה, שלא השתנתה גם בעידן טכנולוגי

מחקרים הראו כי אנשים שנמצאים בלחץ כרוני צורכים יותר מזון בערב, במיוחד פחמימות פשוטות. בנוסף, יש עדויות לכך שחשיפה ממושכת לחדשות שליליות מגבירה את הצורך באכילה, גם ללא רעב אמיתי

לשינה יש תפקיד חשוב גם בעיבוד רגשות וחוויות. במהלך הלילה המוח מארגן זיכרונות, מעבד מידע רגשי ומסייע לוויסות מתחים

בתי החולים הכלליים ממשיכים במדיניות של שחרור מוקדם יזום. מטופלים יציבים מועברים לטיפולי בית או למעקב קהילתי. המטרה ברורה: לשמור מיטות פנויות לאירועי רב נפגעים

סמגלוטייד 2.4 מ״ג במתבגרים עם השמנה: נתונים מדויקים ממחקר שפורסם ב-NEJM. המחקר ארך 68 שבועות. התוצאה הראשית הייתה שינוי באחוז ה-BMI מהבסיס

מחקר STEP UP מציג ירידה עמוקה ממסת שומן, שמירה על מסת שריר – וללא עלייה בתופעות לוואי עם העלאת המינון. כשליש מהמשתתפים במינון 7.2 מ”ג איבדו 25% או יותר ממשקל גופם

הן מציעות תקווה למיליוני אנשים בישראל המתמודדים עם השמנה, סוכרת, מחלות לב, כבד שומני ואף מחלות כליה – אבל עדיין אינן נגישות לרוב האוכלוסייה

כ-25% מכלל המשקל שאנשים מאבדים בדיאטה מקורו במסת שריר, ולא רק בשומן, ואם הירידה במשקל מהירה במיוחד, שיעור איבוד השריר יכול להיות גבוה עוד יותר

בישראל, שבה כ-30% מהאוכלוסייה סובלים מהשמנה, הנתונים מדאיגים: עלייה של 20% במקרי סרטן הקשורים להשמנה בעשור האחרון. אבל מה אם נוכל לשנות את זה? כאן נכנסות התרופות החדשות

הפירמידה התהפכה: טראמפ הציג את פירמידת המזון - שתכליתה - להתמקד באוכל אמיתי ומלחמה במזון המעובד. הבעיה המרכזית בתזונה המערבית אינה שומן, ואינה בהכרח קלוריות, אלא מזון מעובד במיוחד

אור אינפרה-אדום מחמם את הגוף מבפנים, בניגוד לחימום סביבתי רגיל. המשמעות היא התחממות מהירה של השרירים עוד בתחילת האימון, ירידה בנוקשות של שרירים ומפרקים, והפחתת הסיכון לפציעות

כל ישראלי שלישי מדווח כיום על צורך בסיוע נפשי, הנתון הגבוה ביותר שנמדד עד כה. שיעור ניכר מהציבור חווה דכדוך, חרדה, נדודי שינה וירידה בתחושת השליטה על העתיד

יש חשיבות לעיתוי ולעצימות. אימונים עצימים מאוד, במיוחד כאלה שמעלים דופק בצורה חדה וממושכת, עלולים לגרום להפרשת אדרנלין ולהעלות את טמפרטורת הגוף

אורח חיים בריא מפחית משמעותית סיכונים למחלות, אך אינו מעניק חסינות מוחלטת. הוא דורש שילוב של תזונה, שינה, תנועה, ניהול סטרס ומנוחה – במידה. לא מתוך פרפקציוניזם, אלא מתוך חמלה ונוכחות

חנוכה בין טעמים לאיזון: האמת על לביבות וסופגניות. איך ליהנות מהחג בלי לחרוג – מה כדאי לבחור ואיך עושים את זה נכון. סופגנייה קלאסית ממולאת ריבה ושוקלת כ־70–90 גרם מכילה כ־400–500 קלוריות

החורף מגיע: כך השינויים ההורמונליים שמגבירים את תחושת הרעב יכולים לעזור לכם לרדת במשקל

החורף מגיע – ואיתו גם הזדמנות לא צפויה: לרדת במשקל דווקא בעונה שרבים מרגישים בה “כבדים” יותר

מדינות אחדות בהן קליפורניה, לואיזיאנה ואריזונה החלו ביוזמות להגביל מכירת מזון מעובד בבתי ספר. בעיר ניו יורק הושקה תוכנית עירונית המחייבת מוסדות ציבוריים להגיש מזון מעובד-מינימלית, אם כי יישומה מורכב ויקר

כאשר מתחילים להאכיל מחדש במיוחד אם זה נעשה מהר מדי, מתחולל שינוי דרמטי במערכת המטבולית. התוצאה עלולה להיות קטלנית: הפרעות בקצב הלב, בצקות, כשל נשימתי, בלבול, ולעיתים אף מוות