חוקרים בשבדיה בדקו את הקשר בין משקל לידה לבין יכולות הכושר הגופני שבן אדם מפתח במהלך חייו - הממצאים היו מעניינים
מהם הגורמים לכאבי הגב שאנחנו מכירים והאם ניתן למנוע אותם? מה אפשר לעשות כדי למגר אותם ולמנוע מהם להפוך כרוניים? מיכל כהן עושה סדר ומיישרת לכן את הגב
אם אתם כבר עושים ספורט - כדאי שתעשו אותו אפקטיבי, ומה יותר טוב מתרגיל מעולה שעושה אתכם גם רזים, גם חזקים וגם שמחים? הכירו אותו וצאו לדרך
אחרי שעברנו יומיים של שבת וחג, עמוסים בסעודות דשנות ומאכלים טובים ומשמינים ולקראת קיץ לוהט, זה הזמן להיפרד משומנים מיותרים, כדי להעביר את הקיץ הבעל"ט בבריאות איתנה | מאמן הכושר ישראל דיין עם חמשת הטיפים שיעזרו לכם לצלוח את זה
מאמן הכושר ישראל דיין בפינה חדשה ומרתקת ב'בחדרי חרדים', מסביר לרגל ימי בין הזמנים - מהי פעילות גופנית, מה הם יתרונותיה ומה יש לעשות על מנת לזכות בהן
המאמן מיקי חייט מציג כמה טיפים איך להוריד במשקל ואיך להתחזק • צפו בתרגילים
מדי שבוע היא מגיעה לעשות כושר אבל מחפשת גיוון כי נמאס לה מהר • כשקשישה נחמדה סיפרה בגאווה שהיא שוחה כל יום, אלישבע הבטיחה שבפנסיה היא תתחיל לשחות קבוע
מזג האוויר עדיין מתעתע אך ישנם דברים שהם נכונים לנו ולגוף שלנו במשך כל עונות השנה • קבלי טיפ קטן איך מתחילים ולא נשברים
הישראלי הממוצע מעלה בחג הפסח בין 1 ק"ג עד 3 ק"ג • עושים כושר, שותים מים ואוכלים סיבים • טור מספר שלוש - אלישבע עושה כושר
במהלך החודש הקרוב יערך שיתוף פעולה בין עמותת "אור ירוק" לחברת Terraboost. אור ירוק: "אין די בהסברה: 40 בני אדם נהרגו השנה יותר מאשר בשנה שעברה, בתקופת הזמן המקבילה, נתון שאסור לקבל כמובן מאליו"
גם אם בחודשים הראשונים את חשה ברע ובאחרונים מרגישה כבדה מאד - זה שאת בהיריון לא אומר שאת צריכה לחדול מפעילות גופנית. ההיפך הוא הנכון. כאן תמצאי את ההסברים מדוע ספורט יעשה לך רק טוב ובאיזו פעילות כדאי לבחור
למי יש חשק לצאת מהפוך אל מלתעות החורף וללכת למכון כושר? מיקי חייט מסביר מדוע דווקא החורף הוא הזמן המושלם לפעילות גופנית • רמז: שורפים יותר שומנים
מכירה את התסכול של חוסר תוצאות מפעילות ספורטיבית? את עושה הליכות ואפילו מגיעה למכון כושר - לפעמים • כושר מזדמן זו בדיוק הבעיה, איך פותרים אותה?
"אם כבר הגנה עצמית אז שיידעו להתמודד נקודתית עם המצב המפחיד בחוץ" - אומרים הורים לילדי חוגי הקפוארה בסטודיו אסאי • הגנה עצמית הפכה לחובת המציאות
מה גורם לאדריכלית פנים, אשת הייטק ומנהלת משרד רו"ח להיפגש בקורס מאמני ריצות ארוכות בוינגייט ולעוף עם חלום על שפת הים? "לגרום לנשים להתאהב בספורט"
כמה חודשים בשנה במצטבר יוצא שאנחנו עושים כושר ומדוע התוצאות לא יספקו אותנו? מיקי חייט מסביר מדוע אסור לחכות עם הכושר ל"אחרי החגים"
אתם עומדים נבוכים מול רשימת החוגים ומתלבטים? חכו עוד רגע • מיקי חייט, מאמן מוסמך, מזכיר לכם חמשה דברים שכדאי לתת עליהם את הדעת לפני שעושים את הצעד
ברגע שהילדים חוזרים לשגרה, גם אנחנו חייבים לחזור לכושר ולסגלו כדרך חיים לבריאות הגוף והנפש • מיקי חייט עם כמה הסברים חשובים לפני החזרה לסטודיו
כבר לפני 58 שנים הזהיר הגר"י וינברג זצ"ל מניסיון 'לקדם' את היהדות ברוח הזמן ומרבנים התומכים בגישה זו
גם את מקפידה על אירובי ופילאטיס, ועדיין מרגישה שהמשקל מתעתע בך? מוזמנת להבין מדוע כדאי לך להתאמן, גם אם לא ירדת הרבה במשקל
