דיאטה

כולנו מרבות באכילה בזמני לחץ ומיד לאח"מ מתחרטות שאכלנו כ"כ הרבה • מה ניתן לעשות בכדי לשנות את המצב?

כאשר אנו מעמיסות על גופנו מאכלים רבים עם הרבה סוכר או סתם כאלה שמשמינים, הדבר מכביד מאוד על מערכות הלב, הקיבה, הכבד והכליות, והם מגיעים למצב של עומסי מזון כבדים • מה ניתן לעשות? וכיצד תצליחי להתגבר על הרצון להכניס עוד משהו לפה.

אלו שמחזיקות בבית תפריט מדויק, קפדני והוראה רפואית ברורה שעליהן לעשות פעילות גופנית - הן עושות את זה טכנית יום יומיים שבוע או שבועיים; אך מיד לאחר מכן אינן מחזיקות מעמד. ואף יותר מזה - לעתים קרובות שוכחות אפילו מה החליטו • אנו יודעות מה עדיף לאכול, אך בפועל שולחות יד ומנשנשות לא מעט • מה ניתן לעשות בכדי שנעזור לעצמינו להתגבר על המצב?

המנות הטעימות ביותר מורכבות מרטבים • הם בדרך כלל מוסיפים את הטעם הנפלא של ''הארוחה המושלמת'' • השאלה היא; מה הם עושים לגוף שלנו? מיה בן אפרים, דיאטנית קלינית, דירגה עבורנו 15 רטבים נפוצים, מהמזיק ביותר עד לבריא ביותר.

מה קורה לעצמות בגוף כאשר יורדים במשקל בגיל מבוגר? והאם הדבר משתנה אם משמינים בחזרה? 77 משתתפים במחקר הוכיחו כי יש לשים לב היטב לאופן הירידה במשקל ככל שעולה הגיל

אכילת אגוזים נחשבת מועילה ויעילה לדיאטה, אך כמות השומן והקלוריות מעיבות על השמחה. מחקר חדש מחזיר את החשק לאכול אפילו יותר אגוזים - כי מסתבר שהם משמינים פחות משחשבנו

האם עצרתם פעם לחשוב כמה קלוריות מכיל 'טייק אווי' של קפה ומאפה? ובכן, דעו כי מחיר הקלוריות של קפה ומאפה עשוי להגיע למספר קלוריות של ארוחה שלמה מלאה כל טוב. שימו לב

עייפים מהסטאטוס הקבוע של להיות "בדיאטה" או "לפני דיאטה"? סובלים מייסורי מצפון תמידיים על כל דבר שנכנס לפה? הסטטיסטיקה בישראל מעידה כי למעלה מ- 20% מהאוכלוסייה הבוגרת נמצאת בדיאטה בזמן נתון ולמעלה ממחצית מהאוכלוסייה מעוניינים לרדת במשקל • להשלמת התמונה העגומה- הנתונים גם מראים שמרבית הדיאטות מסתיימות בעלייה במשקל העודף בחזרה

משרד הבריאות מתריע כי פרסומי מר ניקולאי פטשוב תחת הכינוי "ניקו פיט" ברשת האינטרנט וערוץ יוטיוב, נוגדים את הנחיות ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות בכל הקשור לייעוץ תזונאי העלולים לפגוע בבריאות הציבור בכלל וילדים ובני נוער בפרט

אנחנו משקיעים באורח חיים בריא, שותים מיץ פירות טבעי, אוכלים תמרים במקום שוקולד אבל האם אנחנו נמנעים מכמויות סוכר שנכנסות אל הגוף? כדאי לבדוק היטב

בזמן שהנטייה שלנו היא להאשים את הגנטיקה, הגורל ואת כל העולם בבעיית עודף המשקל שלנו- האמת היא שהתשובה נמצאת בכלל במקום אחר • מרכזי ה”שביל החדש” הפרוסים בארץ מסבירים לנו איך יוצאים ממעגל התסכול ועולים על דרך המלך

אם אתם מאלו שאוכלים מאוד מהר, כדאי לכם להאט את הקצב. אכילה מהירה נמצאה כפוגעת במערכת העיכול, מורידה לכם את ההנאה מהאוכל ובעיקר מפריעה לכם לרדת במשקל

בלי הרבה רעש היא כבשה את השוק הישראלי ולא בכדי • עם למעלה מ- 95% הצלחה בקרב אנשים שביקשו לרדת במשקל, מבטיחים בעלי פורמולת Feel כי אם לא חשתם בשינוי – לא תשלמו • כל הפרטים וכל התשובות לשאלות האמיתיות

אם אתם מכורים למתוק, למאפים ולפסטות הכתבה הזו בשבילכם! צוות מכון אברהמסון לגמילה מהתמכרויות אסף עבורכם כמה טיפים לגמילה עצמית מסוכרים ומפחמימות

תשכחו מאימוני כושר מפרכים, מרעב או מספירת קלוריות, הדרך היחידה לצאת ממעגל הדיאטות וההשמנה אחת ולתמיד היא באמצעות בניית שגרת תזונה נכונה

נניח שהחלטתם לאכול בריא. הכנתם סלט, חביתה, ועכשיו נשארתם רעבים. יש לנו רעיון מצוין לחביתה נהדרת, בעלת ערכים תזונתיים גבוהים והרבה יותר משביעה 

אחרי שעברנו יומיים של שבת וחג, עמוסים בסעודות דשנות ומאכלים טובים ומשמינים ולקראת קיץ לוהט, זה הזמן להיפרד משומנים מיותרים, כדי להעביר את הקיץ הבעל"ט בבריאות איתנה | מאמן הכושר ישראל דיין עם חמשת הטיפים שיעזרו לכם לצלוח את זה

כולנו מחפשים את הטיפים שיעזרו לנו בתהליך הדיאטה, או שינוי אורח החיים. יש לי טיפ אחד בשבילכם, נסו אותו - הלוואי ויהיה לעזר

בעולם המודרני מקובל כיום לעשות ניתוחים לקיצור קיבה וניתוחי טבעת, ואנשים מוכנים להרחיק לכת במטרה להוריד במשקל ולהיראות בריאים, יפים ומכובדים • כל הטיפולים והניתוחים שבעולם לא יחליפו את הטיפול הרגשי האישי הפסיכולוגי, שמניסיון, מחסל את אותו צורך

איך באמת יורדים במשקל? התחלתם תהליך של שינוי תזונתי ומרגישים שחסר לכם ידע?! • הנה לכם כמה כלים בסיסיים שיעזרו לכם להבין איך לרדת במשקל באופן איכותי ובריא • מהו הבסיס להורדה במשקל? • מאמן הכושר הבני ברקי, ישראל דיין מפרט