דיאטה

לא כל מוצר שנתפס כ"בריא" אכן מתאים לצריכה יומיומית, במיוחד עבור ילדים הנמצאים בתקופת גדילה והתפתחות קריטית. אז איך מנווטים בין כל המבחר והפיתויים?

כאשר מטפלים נכון בהשמנה, לא רק המספר על המשקל משתנה. משתנה גם הבריאות המטבולית, איכות החיים, התפקוד הגופני ואולי בעתיד גם הסיכון האונקולוגי

כאשר המוח חושב שאין מספיק אנרגיה, גם אם בפועל יש עודף שומן גדול, הוא מפעיל מנגנוני הגנה: הגברת רעב, האטת חילוף החומרים, תשוקה למזון עתיר קלוריות וניסיון להחזיר כל ירידה במשקל

ייתכן שאוכלוסיות מסוימות מגיבות טוב יותר למינונים נמוכים יותר בשל מבנה גוף קטן יותר או מאפיינים ביולוגיים שונים

המוח “לומד” את מצב החסר האנרגטי ומנסה להחזיר את הגוף למשקל הקודם. זו אחת הסיבות לכך שרבים חווים רעב מוגבר לאחר ירידה במשקל ועלייה חוזרת במשקל לאחר דיאטות קיצוניות

המחקר שהוצג בכינוס ההשמנה האירופי ECO 2026 מציע אסטרטגיה פשוטה, זמינה וזולה לאחת הבעיות הקשות ביותר בטיפול בהשמנה: השמירה על הירידה במשקל לאורך זמן

מחקרים עדכניים מהשנים האחרונות, כולל נתונים שנאספו בתקופות חירום, מצביעים על כך שכ־20-30% מהאוכלוסייה חווים עלייה של לפחות 3% ממשקל הגוף בתוך שבועות ספורים של סטרס מתמשך

הטיפול בהשמנה הופך מדויק ומותאם יותר. אין עוד גישה אחידה לכולם. הבחירה בין התרופות צריכה להתבסס על מכלול רחב של שיקולים: מצב בריאותי, גיל, הרכב גוף, יעד טיפולי ואורח חיים

רול חסה רענן וקליל שמכינים בחמש דקות, פתרון מושלם לארוחה בריאה ודאטטית בלי מאמץ וללא גלוטן. השילוב של אבוקדו, ביצה וירקות טריים יוצר ביס טעים ומשביע. מתכון זריז שמתאים בדיוק לימים עמוסים

"אחרי החגים" רבים מוצאים את עצמם נכנסים שוב למעגל המוכר, חיפוש אחר הדיאטה הבאה שתעשה את העבודה, אבל האמת היא שהפתרון רחוק מאוד מעולם הדיאטות הקיצוניות • עם ליווי נכון והתאמה אישית, אפשר לאכול, לשבוע, ליהנות - ובמקביל להוריד משקל בצורה יציבה שנשמרת לאורך זמן

כאשר אנו חשופים למתח לאורך זמן, הגוף עובר למצב הישרדות. הדופק מעט גבוה יותר, השרירים דרוכים, מערכת העיכול משתנה. קורטיזול גבוה לאורך זמן משפיע על איזון הסוכר

מדובר בפעם הראשונה שתרופה לטיפול בהשמנה, המוגדרת בעולם כמחלה כרונית ולא רק כמצב אסתטי, מקבלת הכרה מערכתית בגיל ההתבגרות

מחקר STEP UP מציג ירידה עמוקה ממסת שומן, שמירה על מסת שריר – וללא עלייה בתופעות לוואי עם העלאת המינון. כשליש מהמשתתפים במינון 7.2 מ”ג איבדו 25% או יותר ממשקל גופם

כ-25% מכלל המשקל שאנשים מאבדים בדיאטה מקורו במסת שריר, ולא רק בשומן, ואם הירידה במשקל מהירה במיוחד, שיעור איבוד השריר יכול להיות גבוה עוד יותר

כשנשאל למי יש את הרגלי האכילה המוזרים ביותר, ענה קנדי ​​שזה טראמפ, והוסיף: "אני לא יודע איך הוא חי, אבל הוא חי"

הפירמידה התהפכה: טראמפ הציג את פירמידת המזון - שתכליתה - להתמקד באוכל אמיתי ומלחמה במזון המעובד. הבעיה המרכזית בתזונה המערבית אינה שומן, ואינה בהכרח קלוריות, אלא מזון מעובד במיוחד

לא עוד הבטחות ריקות ולא עוד מאבק מתיש עם האוכל. זו לא דיאטה שמתחילה בהתלהבות ונגמרת באשמה, אלא שיטה חכמה שמבינה אותך, את הקצב שלך ואת החיים האמיתיים. בלי לוותר על שבת, שמחות והנאות ועם דרך ברורה להחזיר שליטה, קלילות ושקט פנימי, לאורך זמן

אורח חיים בריא מפחית משמעותית סיכונים למחלות, אך אינו מעניק חסינות מוחלטת. הוא דורש שילוב של תזונה, שינה, תנועה, ניהול סטרס ומנוחה – במידה. לא מתוך פרפקציוניזם, אלא מתוך חמלה ונוכחות

הימים מתקצרים, המתוק קורץ, הרעב עולה – אבל הביולוגיה דווקא יכולה לעבוד לטובתכם. רבים מרגישים בחודשים הקרים יותר רעבים, פחות מאוזנים, ועם נטייה לעלות במשקל, הנה ההסבר

החורף מגיע: כך השינויים ההורמונליים שמגבירים את תחושת הרעב יכולים לעזור לכם לרדת במשקל