שינה

כלבים יכולים להירדם כמעט בכל מקום. על הרצפה הקרירה, מתחת לשולחן, ליד הדלת, בקצה הספה או באמצע המעבר כאילו כל הבית תוכנן סביבם. זה אולי נראה טבעי וחמוד אבל בפועל סביבת השינה של הכלב משפיעה הרבה יותר ממה שנדמה. היא קשורה לנוחות שלו, לבריאות הגוף, לתחושת הביטחון שלו בבית וגם להתנהגות היומיומית שלו מול בני המשפחה.

בשעה 02:00 השעון יוזז ל- 03:00 - שעון הקיץ יימשך עד 25 באוקטובר והעדכון במכשירים אמור להיות אוטומטי

בין חמישי לשישי בשעה 02:00 מזיזים שעה קדימה, מפסידים שעת שינה אך מרוויחים יותר אור בערב עד סוף אוקטובר

הילד מתקשה להירדם? גלו איך "שיטת החיבוק" עוזרת לקטנטנים להירגע, להפסיק להתהפך במיטה ולישון לילה שלם רצוף

שינה בלתי מספקת או באיכות ירודה בשנות ה-40-50 עלולה להגביר את הסיכון לבעיות בזיכרון, קשב, זמן תגובה ואפילו התפתחות דמנציה גם שנים רבות אחרי

אנשים רבים מדווחים על חלומות מוזרים ומציאותיים ימים ספורים אחרי שהפסיקו לשתות קפה. מדוע זה קורה, ואיך זה קשור לשלב ה־REM ולמחזורי השינה שלנו?

בשעה 02:00 במוצאי השבת, יוזז השעון שעה אחת אחורה. המעבר לשעון קיץ הבא ייעשה ב־27 במרץ 2026, על פי חוק קביעת הזמן משנת 2013

הישראלים ירוויחו שעת שינה נוספת כשהשעון יעבור שעה אחת אחורה בין שבת לראשון ב־02:00. שעון החורף יימשך עד 27 במרץ 2026, אז נחזור לשעון קיץ

מחקר קנדי חושף כי מוצרי חלב ובראשם גבינה עלולים לגרום לחלומות ביזאריים ואף להפרעות שינה. מומחים חלוקים: יש הרואים בה יתרון בזכות הטריפטופן, אחרים מזהירים מעיכול כבד וחומציות

המזון המפתיע שגורם לכם להירדם מהר יותר: כך תשפרו את השינה בעזרת הצלחת שלכם

ממדיטציה ועד כוס תה צמחים: קרדיולוגית בכירה חושפת את ההרגלים הליליים שמורידים לחץ דם ומשפרים את בריאות הלב בקלות ובנחת, בלי לזוז מהמיטה

חוסר שינה לא חייב להרוס לכם את היום. תזונה נכונה, תנועה מתונה, חשיפה לאור שמש והרגלים פשוטים יכולים להחזיר לכם את החיוניות גם אחרי לילה כמעט לבן. הנה כל השיטות

מחקר מקיף מצא קשר בין תנומות צהריים תכופות וממושכות לבין עלייה בתמותה בקרב בני 60+. המומחים ממליצים על תנומה קצרה בלבד ובשעות מסוימות

מחקר חדש מגלה קשר בין צריכת מוצרים מסוימים לבין סיוטים בשינה, בעיקר בקרב הסובלים מרגישות ללקטוז. אך למרות זאת, הכול תלוי בכמות ובתגובה האישית

רק חצי שעה ביום – של פעילות גופנית או אפילו שינה – עשויה להקטין דרמטית את הסיכון לאירוע לבבי, גם לאחר שחרור מבית החולים. כך תעשו את זה נכון

המחקר סותר מחקרים קודמים שהציעו כי תנומה קצרה תורמת לבריאות ולתפקוד, ומנוגד להמלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה

מדוע בדיקות שינה ביתיות הפכו לפופולריות, והאם הן מהימנות? | המדריך המפורט

יותר ממחצית מהעולם המערבי מתחילים את היום בלחיצה על הכפתור הזה בפלאפון – אבל מחקר חדש חושף שההרגל התמים עלול לפגוע בבריאות, באנרגיה ובשינה

מחקר חדש מאוניברסיטת ייל מצא קשר בין מחסור בשינה עמוקה לבין ניוון מוחי באזורים הקשורים למחלת אלצהיימר. המחקר מצביע על כך שפחות זמן בשינה עמוקה עלול להאיץ את הידרדרות האזור הפריאטלי התחתון במוח, אזור פגיע בשלבים המוקדמים של אלצהיימר

שינה טובה היא לא מותרות, היא הכרחית לקיום חיים רגועים ונעימים יותר. היא זו שקובעת אם נקום רעננים או עצבניים עם אנרגיה לכבוש את העולם או בקושי להכין קפה