כמה חודשים בשנה במצטבר יוצא שאנחנו עושים כושר ומדוע התוצאות לא יספקו אותנו? מיקי חייט מסביר מדוע אסור לחכות עם הכושר ל"אחרי החגים"
אתם עומדים נבוכים מול רשימת החוגים ומתלבטים? חכו עוד רגע • מיקי חייט, מאמן מוסמך, מזכיר לכם חמשה דברים שכדאי לתת עליהם את הדעת לפני שעושים את הצעד
ברגע שהילדים חוזרים לשגרה, גם אנחנו חייבים לחזור לכושר ולסגלו כדרך חיים לבריאות הגוף והנפש • מיקי חייט עם כמה הסברים חשובים לפני החזרה לסטודיו
לאחר ניתוח בריאטרי הירידה במשקל על פי רוב היא לא רק וודאית, אלא בעיקר מהירה • ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע חובה להיות ערניים מפני ירידה חדה במשקל
חצי מיליון שקל נוספו לאגף ספורט חרדי בירושלים • הפעילות: שחייה והדרכה לזהירות בטיולים בבין הזמנים
מדי שבוע הן מגיעות לסטודיו במרכז בני ברק, לומדות לחזק את הביטחון העצמי, לשפר את הכושר והריכוז, וכמובן לשמור על הגוף • "לא מוציאים כאן לוחמות", מבהירה המאמנת לוטן מגר
שנה שישית ברציפות מעניק מאמן הקפוארה החרדי מיקי חייט, חגורות לחניכים מרחבי הערים החרדיות • "אל תגידו אמנות לחימה – אמרו הגנה עצמית" • בטיזאדו 2015 – לכל ילד מגיע להגן על עצמו
גם את מקפידה על אירובי ופילאטיס, ועדיין מרגישה שהמשקל מתעתע בך? מוזמנת להבין מדוע כדאי לך להתאמן, גם אם לא ירדת הרבה במשקל
ח"כ מיקי זוהר: "עשרות קבוצות בישראל מעוניינות לשמור שבת אך האיגודים מחייבים אותן לשחק בשבת. אין טעם לכפייה חילונית"
שיתוף הפעולה בין המומחה לבריאות הגוף והנפש והסופר המצליח - אולי יגרום להפסקת כאבי הגב שלנו • מרתק
רמת הגולן מציעה מגוון רחב של אפשרויות למשפחה המטיילת: קבלו כמה מהן על קצה המזלג
שלבי האימון: חימום, מתיחות, כוח, אירובי, שחרור ומתיחות. הנוסחה לחישוב דופק המטרה בעת אימון. מה אוכלים לפני אימון ומה טורפים אחריו? לא לאבקות החלבונים. 4 שעות לפחות בין מועד האימון לבין שעת השינה ומי זקוק לתוכנית אימונים ייחודית?
רחל כפרי, (M.Sc (PT, פיזיותרפיסטית לבריאות האישה, מסבירה איזו פעילות גופנית רצויה בזמן ההריון ומה אסור לעשות
"אנחנו פועלים להעלאת המודעות בקרב הציבור החרדי בנוגע לשמירה על אורח חיים בריא, וטיפול בבעיות רפואיות קיימות" אמר השבוע חבר מועצת עיריית ירושלים מיכאל מלכיאלי מש"ס בסיור במכון 'אפוסתרפיה' • כנסו
יש מי שלא מסתפקים בביקור במוזיאון, או במנוחה קלה על הדשא • עבורכם יש קייאקים, אומגה ומה לא • הצפון מחכה
עד השעה אחת העיר תהיה פקוקה ומסוגרת, הלימודים בעיר בוטלו אף הם בעקבות המרתון השנתי • הם רצים ואנחנו רצים
האם החרדים יתחילו לעשות יותר ספורט? • מחזיק תיק ספורט חרדי, מיכאל מלכיאלי הודיע כי הינו פועל להגדלת תקציבו
איך שומרים על כושר בבית עם הילדים, בין הניקיונות והבישולים? • לא חייבים לרוץ לסטודיו, כשיש תחליפים פשוטים
צועדים ומתאמנים בחדרי כושר נפרדים, ואפילו במסגרות ללימוד אומנויות לחימה • פעם העיסוק בספורט נעשה בסתר
מתלבטת האם לעבור סופית מצעידה 'על עקבים' ל'שטוח'? • סובלת מכאבי רגלים ותוהה האם לנעלייך חלק באשמה? • ד"ר זהבה לבר, מומחית לרפואת עור ודרמטולוגיה קוסמטית מייעצת
