הישראלי הממוצע מעלה בחג הפסח בין 1 ק"ג עד 3 ק"ג • עושים כושר, שותים מים ואוכלים סיבים • טור מספר שלוש - אלישבע עושה כושר
המאמנת רחלי זק, בסדרת תרגילים לימי חול המועד • אל תצאי לחלוטין מאיזון במהלך ימי החג • הקדישי לעצמך 10 דקות מדי יום ותגלי שכשתחזרי לפעילות גופנית מלאה אחרי החג - יהיה לך הרבה יותר קל
בסרטון הבא תוכלי לצפות בסדרת מתיחות פשוטות אך יעילות מאוד לשרירי הגוף, שחווים עם ניקיונות הפסח את אותה התכווצות כמו בפעילות גופנית • 5 דקות לעצמך מדי ערב - והגוף יגיד לך תודה
"את יודעת שבקפה הפוך גם עם חלב דל, יש 120 קלוריות?" אישה חמודה שלחה לעברי קריצה • אלישבע חשבה שאחרי השבוע הראשון המוצלח, יבואו הבאים בעקבותיו אך הדבר לא קרה • רוצות לדעת מה הסיבה? ויש גם טיפים להתמדה
ועדת רגב גיבשה המלצות ומתווה שימנע כפיה על שחקני כדורגל מסורתיים ודתיים לשחק ולחלל שבת
הכושר מסייע לנו בכל פעילות הכי פשוטה בחיי היום יום • איך לעלות במדרגות ולהישאר בחיים ואפילו שהגב לא יכאב בשטיפת כלים • מיקי חייט מסטודיו אסאי מסביר
מהם היתרונות בהתעמלות בזמן הריון? כיצד מתחילים ומהן העצות הטובות ביותר לפעילות גופנית בזמן הריון - שתקל עליו באמת?
פרק נוסף מתוך ספרה של רוחל'ה: דיאטה זה קשה - לרזות זה קל, ובו היא מספרת על מערכת יחסים יציבה שתאחד את הרצונות שלנו: לאכול ולרזות • זה אפשרי?
מיקי חייט שמע כילד המלצות לריטלין וכיתה מיוחדת, עד שהגיע מחנך אחד שהבין - הילד צריך קצת אוויר • טור
בתחרות אליפות ישראל בספורט הפופולארי, זכו האחים יהודה ומיקי חייט במקומות הראשון והשלישי
השתתפת בקבוצת תמיכה? סביר להניח שניסו לגרום לך להיגעל מסופגניה • פרק מתוך הספר "דיאטה זה קשה - לרזות זה קל" מיוחד לחג החנוכה שעוסק, איך לא? בסופגניה
יותר מ-40 שנה אחרי הטבח במינכן פורסמו פרטים חדשים ומזעזעים, על מה שעוללו המחבלים לספורטאים הישראלים
גם אם בחודשים הראשונים את חשה ברע ובאחרונים מרגישה כבדה מאד - זה שאת בהיריון לא אומר שאת צריכה לחדול מפעילות גופנית. ההיפך הוא הנכון. כאן תמצאי את ההסברים מדוע ספורט יעשה לך רק טוב ובאיזו פעילות כדאי לבחור
מדוע את עושה דיאטה ולא יורדת במשקל, או דווקא יורדת אבל מעלה הכל בחזרה? חני שטיגליץ עם החוק הראשון להצלחה ולא רק בדיאטה
גם אם בחודשים הראשונים את חשה ברע ובאחרונים מרגישה כבדה מאד - זה שאת בהיריון לא אומר שאת צריכה לחדול מפעילות גופנית. ההיפך הוא הנכון. כאן תמצאי את ההסברים מדוע ספורט יעשה לך רק טוב ובאיזו פעילות כדאי לבחור
למי יש חשק לצאת מהפוך אל מלתעות החורף וללכת למכון כושר? מיקי חייט מסביר מדוע דווקא החורף הוא הזמן המושלם לפעילות גופנית • רמז: שורפים יותר שומנים
חרדה, אדישות, אובססיה? מילים שמלוות כל אמא בתוך המצב המלחיץ ששורר בחוץ • עד כמה נוכל או נצטרך להגן על ילדינו? שיפי חריטן מחפשת את האיזון, ומה איתכן?
מכירה את התסכול של חוסר תוצאות מפעילות ספורטיבית? את עושה הליכות ואפילו מגיעה למכון כושר - לפעמים • כושר מזדמן זו בדיוק הבעיה, איך פותרים אותה?
"אם כבר הגנה עצמית אז שיידעו להתמודד נקודתית עם המצב המפחיד בחוץ" - אומרים הורים לילדי חוגי הקפוארה בסטודיו אסאי • הגנה עצמית הפכה לחובת המציאות
מה גורם לאדריכלית פנים, אשת הייטק ומנהלת משרד רו"ח להיפגש בקורס מאמני ריצות ארוכות בוינגייט ולעוף עם חלום על שפת הים? "לגרום לנשים להתאהב בספורט"
