מחקרים מראים שריצה משחררת אנדורפינים ושאר חומרים חיוביים בגוף, אך התוספת הטובה באמת, תתגלה לכם בכתבה שלפניכם
גם אם המרפסת שלכם היא קטנה ושוממת, תוכלו להפוך אותה לפיסת גן עדן, שרק תרצו לברוח אליו בכל יום, לשעות של משפחה, רגיעה והתרעננות
מה הפחד הכי גדול של ילדים שחווים פחדים, ואיך עלינו כהורים להתנהג כדי לסייע להם להוריד את מפלס הפחד? אילו שאלות נשאל ובאיזו נקודת מבט נסייע לילדים שלנו להקטין את הפחדים עד שיעלמו מחייהם? הנה כמה נקודות שכדאי לדעת כדי לסייע בזמן אמת
האם אפשר לערוך שינוי כלכלי בחיים שלנו על ידי מחשבה בלבד? מהי תודעת שפע וכיצד נוכל לאמץ אותה לחיים שלנו, להתמיד בה ולראות את השפע נכנס אל ביתנו? טלי קניג, יועצת ומרצה לפסיכולוגיה יהודית בקטע שיכול לחולל מהפך לטובה בחשבון הבנק שלכם
גם אתם מסתבכים עם קיפול מצעים? הנה שיטה מהירה ומיוחדת שעושה סדר באיך מקפלים נכון ציפות וסדינים בגדלים שונים ואפילו - איך מסתדרים בקלות עם הגומי שבצדדים :)
מה אוכלים אצלכם ביום חמישי בצהריים? מירי כאן כדי להזכיר לכל אחת - מותר לך לקחת אסטרטגיה שאומרת - ביום חמישי אנחנו מקלילים ופשוט יותר כיף לנו! וגם - כמה רעיונות למתכונים מהירים לאימהות שרוצות מינימום בלאגן במטבח
מהו ערך עצמי וכיצד נוכל למדוד אותו אצלינו ואצל ילדינו? מהי ההשפעה של ערך עצמי עבור כל אדם? הנה נקודה חשובה שכדאי לכם לקחת הביתה >>>
"כי תכלס, בימים טרופים כשלנו, רדיפה אינסופית אחרי הקריירה והפרנסה, פה אצלי בבית אכלו סנדוויצים. בחופש פירגנתי קצת יותר. אבל ארוחה כייפית כזו של זמן עם תחושה של חופש, שייכת ל"מטבח באהבה" של אמא שלי..."
כל אדם והנס קפה שהוא אוהב לשתות בבוקר ובמהלך היום • הנס קפה שאנו מאמצים לשגרת יומנו כל כך חשוב לריכוז ולשעת ההתעוררות שלנו, עד שאנשים רבים מרגישים אליו כחלק משמעותי בשגרת היום • מתוך מלאי סגנונות של קפה חלבי, הבאנו לכם כמה סוגים שאולי ששווה לכם להכיר >>>
מנהל קלאסי מחלק הוראות, יש יגידו מורה פקודות, הוא לא מתייעץ עם הצוות על דרך ביצוע העבודה, לא מנסה לבדוק התאמה של עובד לעבודה. לעומתו מנהל ענו מתאים את דרך עבודתו לעובדים ובונה את חלוקת העבודה לפי חוזקות של כל אחד ומציג את הדברים כך >>>
לא משנה כמה נכין את עצמנו ואת הילדים מה הם הכללים הברורים של הבית: ברגע האמת הילדים יאתגרו ויבחנו בצורה מעשית מה הם הגבולות של הבית. לכן, קחו נשימה עמוקה ותחליטו מראש 4 צעדים וכללים שילוו את המשפחה לאורך כל החופשה >>>
"אבל כעת, באמצע עבודות הבית לא מרגישה חלי כל הערצה לאיציק על המוסריות שלו, על השאיפה לצדק ולשלמות פנימית. רק כעס גדול מפעפע בה. כעס איום ונורא..."
"התרגלנו כמעט בכל תחום שיש ימי חופש. אבל בהורות אין חופש. גם אם אני באוסטרליה והם פה אני עדיין אמא דואגת, ותרנגולת שאיכשהו האפרוחים כרגע לא תחת הכנפיים, ולפעמים קר לכנפיים שלי. וגם כשהפסיכולוג אומר "זה לא שלך, זה שלו" - לוקח לנו ממש זמן להבין למה הוא התכוון. בראש אולי אנחנו מבינים, ללב לוקח יותר זמן. כי מזתומרת לא שלי?! בטח שהיא שלי הילדה הזו, ואני רוצה שיהיה לה טוב.."
תהליך ההפשרה של עופות ובשרים יכול להיות קריטי למהלך הבישול והתוצאה הסופית. הנה כמה טיפים בנושא, לכבוד שבת קודש
איך זה שבקיץ קל לנו יותר לשמור על תפריט בריא ולהוריד במשקל? האם מדובר באשלייה או במדע מדוייק? הנה כמה נקודות שחשוב לדעת על הקשר בין הקיץ לירידה במשקל:
דמיינו נוף, קפה לאטה מוקצף, נו טוב אפשר גם שוקו חם בליווי שוקולד ועוגת גבינה זה כבר חובה, בדמיון אין קלוריות, תתפרעו. בפועל תתרווחו בספא או על כיסא ושולחן אבל העיקר עם דף עט ולב פתוח, כי אנחנו משיקות פה כאן ועכשיו את המדור שהולך להדהיר אותך קדימה
איך זה שיש בתים בהם יש בכל יום ארוחה חמה? איך עושים את זה? הנה 5 סודות של נשים שלא מוותרות על אוכל חם לבני הבית - בכל יום!
באיזו תנוחה אתם ישנים בדרך כלל? מסתבר כי לתנוחת השינה שלנו יש הסבר למה שעובר לנו במוח תוך כדי שינה או בשעת ההרדמות >>>
”מה הוא רצה?“ תרחישים רבים מתרוצצים לו בראש. מה יכול הרב קליג לרצות מאבא שלו. ”אתה זוכר בוודאי, כשקניתם את הדירה התחייבנו כל אחד על שליש מהדירה, כך שתוכלו לקחת משכנתא שליש על מהערך?“
"אנחנו לפני חודשיים שאצל חלק מהילדים, הזמן מקבל משמעות שונה. נו, חופש וזה. אנחנו יכולים לנצל את הזמן הזה לחובה היקרה הזו, לזכות, לייצר איתם חוויות משותפות. לא לראות בזה עול, אלא שליחות כי מה שתשדרו להם זה מה שהם ירגישו וייקחו בתרמיל ההוא - בתרמילֵב..."
