משנה: מה נדמה לנו כהורים, שישפר במיוחד את המיומנויות של התינוק שלנו, ומה קורה בפועל? הצטיידו במנת IQ ובואו ללמוד
אמהות רבות מתחילות מהר מאד אחרי הלידה להשתמש במושג דיאטה, וקצת נוטות לשכוח שהגוף עבר טלטלה לא פשוטה של הריון ולידה - וגם הוא צריך תקופת הסתגלות
מנה מפתיעה ומחממת כיכבה השבוע, בין היתר בקבוצת הפייסבוק 'אמהות מבשלות כשר' • מרק חורפי בשני צבעים (התמונה המקורית בכתבה) זה הזמן לחורף טעים • מתכון
תוהים על מעבר לתזונה טבעונית? קארין לייבוביץ, תזונאית קלינית מומחית בתזונה טבעונית במכבי שירותי בריאות, עונה על כל השאלות שיש לכם בנושא
חגי תשרי מאחורינו והחורף בפתח • זה הזמן להיפטר מהמשקל העודף שהצטבר עלינו • טיפים להחלטות חדשות בכל הנוגע לירידה במשקל
כוס תה וביסקוויט בבוקר לילד זה נחמד, אם כי לא מעניק לילד את מה שהוא צריך כדי להצליח בלימודים ובכלל
השאלה שמטרידה כמעט כל אחד ואחת שצמים: כיצד מתכוננים? בכל פעם מחדש מומלץ לקרוא את ההמלצות ולעשות בהן שימוש יעיל • גמר חתימה טובה
כמה חודשים בשנה במצטבר יוצא שאנחנו עושים כושר ומדוע התוצאות לא יספקו אותנו? מיקי חייט מסביר מדוע אסור לחכות עם הכושר ל"אחרי החגים"
"אחרי החגים" הוא מושג המשרת בעיקר דחיינים כרוניים • ד"ר אסנת רזיאל מציעה לכם בחג הזה לא ללכת על החלטות גדולות מדי אלא לנסות ולשמור על שגרה תזונתית מאוזנת ולהתעלם מכל הפסטיבל
Sleep-Related Eating Disorder היא הפרעת אכילה לילית בה לוקים אחוז מזערי של 0.3% מן האוכלוסייה • ומי זו אחותה הידועה יותר? • ד"ר אסנת רזיאל עושה סדר בדברים
אם תמיד שאלתם את עצמכם מה כדאי לאכול בבוקר כדי לזרז את חילוף החומרים ולרדת במשקל, יש לנו כמה תשובות מעניינות עבורכם
בשנים האחרונות הופיע להיט טרנדי בעולם הדיאטות: תפריט ללא גלוטן • האם הוא מתאים לכולם? ד"ר אסנת רזיאל מביאה יתרונות וחסרונות על מנת שתחליטו בעצמכם
הטמפרטורות עולות ועמן החשק למזון מצנן שמסתכם לרוב בגלידה עתירת קלוריות • קבלו מתכון בריא ב-2 דקות הכנה
ההיערכות שלנו לחום ולחופש הגדול בעיצומן • עמלי מסיקה, דיאטנית ראשית בקבוצת שטראוס, מפתיעה עם מזונות שעשויים לסייע לנו במשימה
גם את מקפידה על אירובי ופילאטיס, ועדיין מרגישה שהמשקל מתעתע בך? מוזמנת להבין מדוע כדאי לך להתאמן, גם אם לא ירדת הרבה במשקל
עיון בתווית שעל חומרי המזון שאתם רוכשים מגלה סימונים של תוספי מזון כמו E100 (צבע כתום) ואחרים • מהם בעצם תוספי המזון, ממה להיזהר ומה ניתן וכדאי לעשות איתם במטבח הביתי? • אריאל אשל M.Sc
התות טעים ומועיל לבריאות, ואפילו מאד. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובחומרים מונעי דלקת. אפשר לאכול אותו עם מעט סוכר. מעבר לפירוט מעלות התות הבאנו מתכון מיניסטרונה תות שכולו בריאות והנאה צרופה
ארוחת הבוקר היא הכי חשובה וארוחות בוקר עשירות בחלבונים הן המועדפות. לא להתחיל את היום בשוקו ואף דגני בוקר אינם הפיתרון. הפוסחים על ארוחת בוקר סובלים יותר מעודף משקל.
שלבי האימון: חימום, מתיחות, כוח, אירובי, שחרור ומתיחות. הנוסחה לחישוב דופק המטרה בעת אימון. מה אוכלים לפני אימון ומה טורפים אחריו? לא לאבקות החלבונים. 4 שעות לפחות בין מועד האימון לבין שעת השינה ומי זקוק לתוכנית אימונים ייחודית?
חומצה פולית חיונית לפעולה תקינה של מערכות רבות בגוף • כמה צריך והאם רצוי להסתייע בתוספי תזונה • ליקטנו מזונות ומתכונים המכילים חומצה פולית בשפע
